好轻睡眠日记app

好轻睡眠日记app给大家带来了一个贴心的睡眠小工具哦~直接在这里就可以记录下自己的睡眠质量哟~睡眠不好的亲们还可以在这里慢慢的培养自己的习惯哦~给自己养成健康的睡眠方式~还可以在这里记录自己的心情动态哦~

好轻睡眠日记app特色：

1、实时检测和记录睡眠质量的健康管理软件，模拟自然宁静舒适的环境氛围，轻松解决失眠状态。

2、用户可以通过软件记录睡眠睡前心情，搭配睡眠练习，释放身心压力，还有助眠曲以及自然音辅助，帮助拥有轻松好睡眠。

3、拥有一个好的睡眠对于每一个人来说都至关重要，一款为你睡眠记录，为你健康生活记录的实用软件。

用法介绍：

1、冥想练习包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知、快速入眠、学习压力、午休、沮丧等。

2、日记记录：心事的累积必然导致我们失眠，这里，每日睡前可添加日志记录自己一天的心情，整理自己的情绪，拥有一个健康的睡眠。

3、睡眠测试：睡前平静的心态是快速入睡的关键，这里提供心理测试、睡前呼吸调整、计时等练习，让你放下压力，快速入眠。

4、睡前放松：这里可以轻松找到合适睡前的舒缓音乐，还有助眠解压的自然音，为你的睡眠建立舒适区。

软件点评：

1、睡前日记记录心情，睡前简单练习调整心情，睡前一曲放松心情。

2、自然声音，精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验，声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山等。

3、放松冥想，将专业冥想课程融入日常生活，随时随地来一场大脑体操。